Smart Working? Si, ma senza mal di schiena
La pandemia da Covid-19 sembra non darci tregua e questa nuova ondata, l’entrata in zona Arancione della Sicilia ci obbliga ad una vita sicuramente più sedentaria. Il restare a casa, è divenuto una necessità e per questo le ore di “”Smart Working” dove rimaniamo impalati davanti ad un computer aumentano. Queste nuove abitudini quotidiane possono tuttavia indurci nell’assumere vizi posturali che potrebbero evolversi in fastidiosi mal di schiena.
Ecco 5 consigli Smart, per affrontare lo smartworking tenendo lontano il mal di schiena:
- Evita l’inattività prolungata (alzati dalla sedia almeno ogni 45 min)
- Assicurati di avere i gomiti in linea con il piano d’appoggio
- Assicurati di appoggiare entrambi i piedi sul pavimento
- Alza il tuo monitor all’altezza degli occhi… magari aggiungendo qualche libro sotto
- Rilassa le spalle ed evita di incurvare il collo
Questi piccoli consigli uniti ad uno stile di vita sano sono molto efficaci nella prevenzione del mal di schiena e di dolori posturali derivanti dai vizi della quotidianità
